一、枸杞：滋补肝肾，增强免疫力
枸杞，被誉为“肝肾之宝”，具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫力的功效。枸杞中含有丰富的枸杞多糖、维生素E、硒等抗氧化物质，能够清除体内的自由基，提高机体免疫力，预防感冒。
二、红枣：补血养颜，增强抵抗力
红枣，含有丰富的维生素和矿物质，具有补血养颜、增强抵抗力的作用。红枣中的环磷酸腺苷（cAMP）能够增强人体免疫力，提高抵抗力，对于预防感冒具有重要意义。
三、枸杞红枣的搭配：激活免疫，抵御感冒侵袭
1. 枸杞红枣泡水：将枸杞和红枣洗净，放入杯中，加入适量开水，浸泡5-10分钟后即可饮用。每天坚持饮用，能够有效激活免疫，增强抵抗力。
2. 枸杞红枣炖汤：将枸杞、红枣与肉类（如鸡肉、鸭肉等）一同炖煮，可增加汤品的营养价值。炖煮过程中，枸杞和红枣中的营养成分能够充分释放，有助于提高免疫力。
3. 枸杞红枣糕点：将枸杞和红枣加入面粉、鸡蛋等食材中，制作成枸杞红枣糕点。美味可口的同时，还能达到养生保健的效果。
四、枸杞红枣的禁忌人群
1. 湿热体质者：枸杞红枣性温，湿热体质者不宜过多食用。
2. 感冒发热者：感冒发热期间，应暂停食用枸杞红枣。
3. 孕妇：孕妇在食用枸杞红枣前，最好咨询医生意见。
总之，枸杞红枣是秋冬季节养生保健的佳品。通过合理搭配，能够激活免疫，增强体质，有效抵御感冒侵袭。让我们在日常生活中，关注养生，关爱健康，度过一个温暖、舒适的秋冬季节。