首先，早莲草具有显著的缓解压力作用。现代医学研究表明，早莲草中的有效成分可以调节人体内的神经递质，如血清素和多巴胺等，从而起到缓解焦虑、抑郁情绪的作用。当我们在工作、生活中遇到压力时，泡上一杯早莲草茶，不仅可以舒缓紧张情绪，还能帮助我们保持心情愉悦。
其次，早莲草有助于放松身心。在快节奏的生活中，我们的身心往往处于紧张状态。而早莲草中的生物碱成分可以扩张血管，改善血液循环，使全身肌肉得到放松。此外，早莲草茶中的芳香物质还能刺激大脑产生愉悦感，帮助我们缓解疲劳，提高睡眠质量。
此外，早莲草还具有以下功效与作用：
1. 抗氧化：早莲草中含有丰富的抗氧化物质，如黄酮类化合物、多糖等。这些物质可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，增强免疫力。
2. 抗炎：早莲草具有一定的抗炎作用，可以缓解关节炎、风湿病等炎症性疾病。
3. 利尿：早莲草具有利尿作用，可以帮助排除体内多余水分，减轻水肿。
4. 抗菌：早莲草具有一定的抗菌作用，可以预防和治疗呼吸道感染、消化道感染等疾病。
5. 增强免疫力：早莲草中的有效成分可以刺激人体免疫系统，提高免疫力，降低患病的风险。
在使用早莲草时，应注意以下几点：
1. 选择优质早莲草：购买早莲草时，应选择新鲜、干燥、无杂质的产品。
2. 正确泡制：泡制早莲草茶时，应使用清水，水温控制在80℃左右，泡制时间约为5-10分钟。
3. 适量饮用：每天饮用早莲草茶1-2杯即可，过量饮用可能会引起不良反应。
总之，早莲草作为一种天然的中草药，具有缓解压力、放松身心、抗氧化、抗炎等多种功效。在日常生活中，适量饮用早莲草茶，可以帮助我们应对各种压力，保持身心健康。然而，在使用早莲草的过程中，还需注意个人体质和药物相互作用，以免产生不良反应。